家人要怎麼幫忙坐月子？先分清家務、陪產，還是決定送醫

產後最常聽到的承諾是「家人會幫忙」。若沒有拆角色，幫忙很容易變成探視、進補建議和意見投票。對產婦與新生兒比較有用的分法是：誰處理家務、誰讓產婦休息，以及誰在狀況不對時決定送醫。

這頁在回答什麼，不在回答什麼

這頁只處理家人角色怎麼切。大寶能不能一起住機構，見手足同住政策。主要靠自己、少有家人陪伴時，見一個人坐月子。在家坐月子的先決決定，見在家前先分清三件事。

本頁不規定誰一定要請育嬰假，也不評判哪一種家庭比較孝順。

三種角色先寫在同一張紙

家務角色。 煮飯、洗衣、清潔、接待訪客、跑腿。目標是減少產婦消耗，不是決定她能不能洗頭或吃青菜。生活習慣有爭執時，回到習俗和出院衛教，不要在產婦房門口表決。

陪產與休息角色。 協助抱嬰、換尿布、留意產婦是否吃得下、睡得著、有沒有被連續訪客打斷。探視要配合機構或居家的休息與感染管制，不是證明關心的必要儀式。

送醫角色。 事先指定至少一人，在產婦虛弱或新生兒狀況變化時，可以不開會就打 119 或依出院單返院。月子中心不是急診；在家更沒有駐院醫師。急症分流見打 119。

情緒低落持續、影響生活或出現傷害自己或寶寶的念頭時，家務幫忙不夠。應洽婦產科、身心科或衛福部安心專線 1925。孕產衛教問題可撥 0800-870-870。

什麼不算幫忙

用進補、按摩、刮痧或「再觀察一下」延後已經出現的警訊；把出院單上的回診改成滿月宴之後；要求產婦解釋每一項習俗為什麼不遵守。這些都會佔用休息，也讓送醫角色變模糊。

還在分找機構、在家還是產後調養，回到第一次坐月子怎麼開始。

本文不提供家庭關係諮商，也不代替醫療判斷。有急迫症狀時，先送醫再解釋。